一、增強免疫
蜂巢有增強免疫的功效，得益于蜂巢中蜂巢中富含的活性物質和礦物質發生協同作用后能增強人體的抗病力，同時蜂巢中富含的脂肪酸和有機酸等還能強化人體的免疫功能并能增強免疫細胞的活性，另外蜂巢中富含的抗氧化物質也能提高人體的特異性和非特異性免疫能力。
二、抗菌消炎
蜂巢有抗菌消炎的功效，得益于蜂巢中富含的黃酮類化合物和葡萄糖氧化酶等天然抗菌物質對多種微生物都有抑制和滅殺作用，研究表明蜂巢對金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌等致病菌都有顯著的滅殺作用，另外蜂巢若與某些抗生素合用還能提高抗生素的抗菌效果。
三、降脂降壓
蜂巢有降脂降壓的功效，得益于蜂巢中富含的黃酮類化合物能清除血管內壁的沉積物并有軟化血管的作用，同時蜂巢中富含的不飽和脂肪酸還能防止血管硬化并能增強血管的彈性，另外蜂巢中富含的維生素和礦物質等也能擴張血管并能降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量。
四、延年益壽
蜂巢有延年益壽的功效，得益于蜂巢中富含的抗氧化物質能增強體內抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同時蜂巢中富含的活性物質還能增強人體的抗病能力并能使人少生病，另外蜂巢中含有的特殊成分也能間接刺激松果體分泌褪黑激素并可起到延緩衰老的作用。
五、安神促眠
蜂巢有安神促眠的功效，得益于蜂巢中富含的抗氧化物質能調節神經功能并能促使神經細胞正常新陳代謝，同時蜂巢中富含的維生素和礦物質等還能促使神經系統功能正常并能減輕心理壓力，另外蜂巢中富含的脂肪酸和活性物質等也能強化神經系統功能并能緩解神經緊張。
六、正確吃法
蜂巢最簡單的吃法是直接嚼服，只需要像嚼口香糖一樣取一小塊蜂巢放在嘴里咀嚼，嚼完后將殘留的蜂蠟吐掉或吞下即可，另外也可用蜂巢和低度米酒來泡制蜂巢酒，做法是將干凈蜂巢用米酒密封浸泡一個月即可飲用，在民間蜂巢酒也常用于對鼻炎等局部炎癥的輔助治療。
七、禁忌人群
1、過敏體質不能吃蜂巢，原因是蜂巢成分復雜且含有大量過敏原，若過敏體質人群食用可能引發惡心、腹瀉、呼吸困難等過敏反應。
2、孕婦不能吃蜂巢，原因是蜂巢中含有一定量的激素或類激素物質，若孕婦服用則可能破壞體內的激素平衡甚至可能因宮縮而流產。
3、嬰幼兒不能吃蜂巢，原因是蜂巢對人體的免疫功能有調節作用，若嬰幼兒尤其是未滿周歲的嬰兒食用則反而影響免疫功能的完善。
